Mục Lục
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến dẫn đến vấn đề về tim mạch. Đây là một bệnh lý rất phổ biến hiện nay và bệnh này được mọi người ví như “sát thần tiềm ẩn” bên trong cơ thể. Vậy làm thế nào để phòng ngừa huyết áp cao từ sớm? Trong bài này chúng tôi sẽ chia sẻ đến quý bạn đọc một số loại thảo dược giúp phòng ngừa, kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp. Hãy bỏ chút thời gian quý báu của bản thân để có những kiến thức hữu ích trong việc phòng ngừa, hạn chế bệnh.
Kiểm soát – phòng ngừa huyết áp cao bằng thảo mộc mang đến lợi ích gì?
Người mắc bệnh huyết áp cao ngoài việc sử dụng thuốc tây để điều trị, ổn định khi huyết áp tăng cao thì cũng có thể tham khảo phương pháp sử dụng thảo mộc này nhé. Các chuyên gia tim mạch trên thế giới chia sẻ, không phải người mắc bệnh huyết áp nào cũng cần phải sử dụng thuốc.
Trường hợp người mắc bệnh huyết áp cao ở giai đoạn đầu có thể kiểm soát tình hình bệnh bằng phương pháp khác như: Thay đổi thói quen ăn uống, thay đổi lối sống lành mạnh, tập thể thao thường xuyên, sử dụng thảo mộc,…
Việc sử dụng thảo mộc để kiểm soát, phòng ngừa bệnh giúp hạn chế được tối đa những tác dụng phụ không mong muốn giống như thuốc tây.
Giảm gánh nặng lên gan và thận, có thể sử dụng thảo mộc cho người nhiều đối tượng, trường hợp khác nhau.
Sử dụng thảo mộc để phòng ngừa bệnh vừa mang lại hiệu quả mà chi phí lại thấp. Nhiều loại dược liệu có thể tự tìm kiếm ở ngoài tự nhiên mà không mất tiền mua.
Mọi người có thể sử dụng thảo mộc pha trà hoặc hãm với nước uống hàng ngày. Ngoài việc giúp ổn định, phòng ngừa huyết áp nó còn mang lại một số công dụng khác như: thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư, chăm sóc da, chống viêm, giảm đường huyết và cholesterol trong máu,…
Thần dược từ thiên nhiên giúp ổn định, phòng ngừa huyết áp
Trong Đông y có rất nhiều loại dược liệu (thảo mộc) có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa huyết áp. Tùy vào từng mức độ nặng hay nhẹ của người bệnh mà lựa chọn phương pháp sao cho phù hợp. Trong trường hợp người mắc bệnh, hãy nghe lời khuyên từ bác sĩ. Những trường hợp bệnh nhẹ, người muốn phòng ngừa bệnh từ sớm thì có thể sử dụng thảo mộc dưới đây.
Giảm huyết áp bằng húng quế
Húng quế được xem là một loại thảo dược có công dụng giảm huyết áp rất hiệu quả. Thành phần của húng quế chứa nhiều hợp chất tốt như eugenol,… Cây húng quế đóng vai trò như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên, vì thế mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người.
Ngoài công dụng chống oxy hóa, giảm huyết áp, thảo dược này còn có tác dụng làm giãn mạch máu giúp lưu thông máu tốt hơn.
Cách sử dụng: Mọi người có thể sử dụng dược liệu húng quế bằng cách giã lấy nước uống hoặc sắc nước cùng với các vị thuốc khác để uống hàng ngày.
Khuyến cáo: Nên dùng mỗi ngày tối đa 20g húng quế tươi, còn đối với hạt húng quế sử dụng từ 6-12g/ngày. Tùy vào từng mức độ bệnh lý của mỗi người mà điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp.
Quả việt quất đen
Việt quất đen có tên khoa học là Vaccinium myrtillus. Đây là loại quả được phát hiện và sử dụng từ thời trung cổ. Trái việt quất và chiết xuất của nó có tác dụng phòng ngừa, hạn chế các bệnh về tim mạch.
Ngoài công dụng giảm huyết áp, việt quất còn có rất nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe như: giúp xương chắc khỏe, kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện tinh thần sức khỏe, phòng ngừa ung thư, tăng cường hệ tiêu hóa,…
Cách dùng đúng cách: các nghiên cứu đã chứng minh được, để đạt hiệu quả tốt nhất mọi người chỉ nên ăn lượng nhỏ từ 100-150g quả việt quất trong ngày, mỗi tuần ăn 2-3 lần là đã nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mọi người có thể chế biến việt quất thành sinh tố, kem, trà,… để cải thiện thực đơn cho thêm phần phong phú.
Quế chi (Cinnamonum verum)
Quế chi là một loại cây rất phổ biến và hầu như từ trẻ nhỏ đến người lớn tiểu đều biết đến vỏ của loại cây này. Vỏ cây quế chi có mùi thơm, vị hơi cay có nhiều công dụng trong hỗ trợ, phòng ngừa huyết áp và bệnh về tim mạch.
Trong Đông y, loại dược liệu này được sử dụng trong bài bài thuốc. Quê chi có tác dụng làm ấm cơ thể, lưu thông mạch máu. Ngày nay, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng quế chi còn có tác dụng giảm đường huyết và giảm cholesterol trong máu.
Cách dùng: Có thể sử dụng quế chi ở dạng bột, hoặc có thể phơi khô hãm với nước sử dụng uống hàng ngày. Theo y học cổ truyền, mỗi ngày không nên sử dụng quá 10g quế chi.
Phòng ngừa, giảm huyết áp cao bằng mùi tây
Một trong những thảo mộc rất gần gũi trong mỗi gia đình Việt đó chính là mùi tây. Đây không chỉ là một loại gia vị, một loại rau mà còn là một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Mui tây có khả năng phòng ngừa, giảm huyết áp rất hữu hiệu. Mọi người có thể bổ sung loại gia vị này vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa bệnh và tăng hương vị cho món ăn.
Trong mùi tây có nhiều các hợp chất carotenoid và vitamin C. Có tác dụng làm giảm huyết áp cao, cholesterol xấu LDL (chất làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch). Việc sử dụng mùi tây thường xuyên cũng giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, ngăn không cho canxi đi vào tim và động mạch.
Hạ huyết áp bằng tỏi
Tỏi là một loại gia vị đồng thời cũng là một loại dược liệu có nhiều tác dụng. Sử dụng tỏi trong thực đơn hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng làm giãn mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Từ đó hạn chế, ổn định được bệnh huyết áp cao.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu hiện đại cho thấy. Sử dụng tỏi thường xuyên giúp làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Sử dụng chiết xuất tỏi còn giúp giảm huyết áp tương đương với thuốc Atenolol.
Để thêm hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, mọi người có thể sử dụng tỏi đen là hiệu quả nhất.
Trà Xanh (Camellia sinensis)
Trà xanh cũng là một trong những loại thảo mộc có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Gần đây, các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng nước chè có chứa nhiều thành phần giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Theo các chuyên gia về sức khỏe, mỗi ngày một người không nên uống quá 10 tách trà. Sử dụng phù sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, huyết áp.
Ngoài ra, trà xanh còn có một số công dụng khác như: chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư, giảm căng thẳng, giảm cân và giảm mỡ máu,…
Ổn định – phòng ngừa huyết áp bằng gừng
Gừng vừa là một loại gia vị, vừa là một loại thuốc trong Đông y có thể cải thiện một số vấn đề về tim mạch, huyết áp. Sử dụng gừng đúng cách sẽ giúp ấm cơ thể, giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu.
Gừng còn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, thảo dược này có thành phần hoạt động như một chất ức chế men chuyển ACE và chẹn kênh canxi tự nhiên.
Mọi người chỉ cần sử dụng từ 2-4 gram gừng mỗi ngày là có thể phòng ngừa được nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Loại gia vị này rất dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Một số lưu ý khi sử dụng thảo mộc phòng ngừa huyết áp
Bất kể một phương pháp nào đi thì đều cần có những lưu ý nhất định. Sử dụng thuốc Đông y hay Tây y cũng vậy. Để phòng ngừa, hỗ trợ bệnh hiệu quả mọi người cần chú ý những vấn đề sau:
– Không nên quá lạm dụng các thảo dược. Mỗi ngày nên sử dụng theo liều lượng được chỉ dẫn từ các Trung y.
– Nếu nói sử dụng thảo mộc không gây tác dụng phụ là không đúng. Nếu sử dụng vô tội vạ mọi người vẫn có thể xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn. Tuy nhiên, những triệu chứng khi sử dụng thảo mộc thường ít hơn.
– Hỗ trợ hay phòng ngừa huyết áp cao bằng thảo mộc mọi người cần phải kiên trì, không nên ngắt quãng hoặc bỏ giữa chừng.
– Có một số loại thảo mộc giúp giảm huyết áp nhanh, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các thầy thuốc Đông y.
– Hãy sử dụng cách xa thời gian uống thuốc tây khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả cao nhé mọi người.
Bài viết này chúng tôi đã mang đến cho quý độc giả những thông tin hữu ích về một số thảo dược có khả năng ổn định, phòng ngừa huyết áp. Đây là một trong những bệnh phổ biến trên thế giới. Ở những quốc gia đang phát triển, bệnh huyết áp ngày càng trẻ hóa và rất đáng báo động. Mọi người nên quan tâm đến sức khỏe của chính bản thân mình nhiều hơn. Chuyên gia hàng đầu trên thế giới khuyên mọi người nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/ lần để sớm phát hiện bệnh lý (nếu có).